Lauftreff Schnelle Socken

Das war es dann

admin — Fri, 04 May 2012 17:50:11 +0000

Nun ist es vorbei, das Training, alle (Elvira, Waleri, Sebastian und ich) hatten heute unseren letzten Trainingstag. Alle sind fit, oder Sebastian? Jetzt kein Streß mehr, morgen gegen 13:40 die Startunterlagen abholen!! Let’s go

Er ist wieder hier

admin — Wed, 02 May 2012 17:56:04 +0000

Holger ist wieder im Lande, jedoch erkrankt so das ein Start in Hannover unmöglich ist Na gut er wollte so oder so nicht laufen. Ich so langsam auch nicht, die Luft ist raus, lustloses Laufen im Stadion. Zumindest die Zeiten passen aber das war es dann auch. Nur gut das am Sonntag alles vorbei ist!

Letzte Laufwoche

admin — Mon, 30 Apr 2012 18:17:57 +0000

So, nun ist die letzte Laufwoche für uns angebrochen. Zum Sachstand: Elvira und Waleri sind fit, Didi ist fit, Sebastian und ich machen den Looser-Club auf, denn wir haben beide Probleme.

Aber keine Panik wir starten mit einem Schnitt von 4:37 und wollen nach Möglichkeit auch ins Ziel kommen und wenn wir Gehpausen einlegen müssen. Die Wettervorhersage zeigt mittlerweile leichten Wind und leichten Regen an, hoffen wir das Beste!

Heute bin ich die obligatorischen 4 mal 2KM im MRT gelaufen und hatte vom Fuß keine Probleme und vom Tempo auch nicht, das baut wenigstens etwas auf

1. Trainingspause

admin — Wed, 25 Apr 2012 15:18:05 +0000

Heute ist wegen Schmerzen am Fußgelenk eine Trainingspause Im Moment steht der Start in der Schwebe…………

Zwangspause?

admin — Tue, 24 Apr 2012 15:27:25 +0000

Was gibt es Neues?

Elvira und Waleri sind voll im Training, Holger zig Kilometer entfernt, Nicole am Laufen, Hermann ist nicht zu bremsen, Matthias pausiert und ich wohl auch nach dem ich gestern trotz Schmerzen mein Tempotraining absolviert habe! Rechts aussen über dem Fußgelenk schmerzt es, sollte ich etwa eine Bänderdehnung haben? Zumindest keine Schwellung das ist viel wert

Das Tempotraining war von den Zeiten zumindest perfekt, eine Zeit von 4:03 und noch nicht mal am pusten lässt hoffen……………………………………

Mal sehen was morgen der Fuß sagt! Coolpack zu MIR

Freizeit

admin — Wed, 18 Apr 2012 18:18:55 +0000

Was kommt jeden Mittwoch? Richtig Tempotraining auf der Tartanbahn! Waleri und Elvira sind kurz nach Holger und mir auf die Bahn gekommen. Wir sind zusammen zurück gelaufen, dabei machte sich Elvira schon Gedanken was sie mit der vielen Freizeit nach dem Hannover (Halb-)Marathon macht! Ich meinte nur für Hasede trainieren

Bei mir platzte heute der Knoten, am Montag habe ich nach 4KM den Tempodauerlauf abgebrochen. Dafür war ich heute gut drauf und habe alle 4 mal 2KM in der Sollzeit geschafft! Das macht wieder Mut für Hannover! Sollte doch noch eine 3:12 drin sein?

7,5

admin — Sun, 15 Apr 2012 14:46:21 +0000

Nein kein Erdbeben, heute waren wir exakt 7,5 Läufer, da Matthias auf den Fahrrad kurz zu gegen war

Nun sind 5 Wochen meines Pensums vorbei und mir reicht es so langsam, der lange gestern war von der Endgeschwindigkeit eher mit Schnecke zu vergleichen. Morgen Tempo-Dauerlauf, hurra…..

Elefantenrennen

admin — Wed, 11 Apr 2012 17:57:49 +0000

Was sich sonst nur auf deutschen Autobahnen abspielt, nämlich der kilometerlange Überholvorgang der LKW’s, hat sich heute auf der Tartanbahn abgespielt! Holger und ich haben unsere 3 mal 3000 absolviert und haben uns die Bahn mit Elvira und Waleri geteilt. Die beiden haben 4 mal 2000 gemacht, als wir auf unserer Tempoeinheit waren, hatten wir beide vor uns und es kam Holger und mir vor wie das bekannte Elefantenrennen! Die beiden waren heute superschnell!!

Frohe Ostern!

admin — Sun, 08 Apr 2012 08:12:12 +0000

Insgesamt 2 Läufer am heutigen Ostersonntag haben sich zum Lauftreff eingefunden. Holger und ich, mehr war nicht zu sehen, dafür hatten wir den Sonnenschein und wenig Wind. Ich war über einen Schnitt von 6Min./KM froh denn der gestrige Lauf war … Continue reading →

Unter Beobachtung

admin — Wed, 04 Apr 2012 19:03:18 +0000

Nach dem schlappen Lauf am Montag erreichten mich gleich einige E-Mails, also stehe ich hier von meinen Mit(konkurrenten)läufern unter ständiger Beobachtung! Macht euch keine Sorgen, die Tempoläufe gingen wieder gut, somit war es hoffentlich nur eine kleine Tiefphase.

Am Samstag starte ich in Paderborn zum Osterlauf, da wird sich zeigen was geht oder was läuft. Ich freu mich drauf!!